三伏天要怎么过
1、夜卧早起
夏季的特点是白天时间长，夜间时间短，人体也应该适应自然界的规律，晚上可以稍微睡得晚一些，早晨起得早一些 。夏季合理睡眠时间应该是：就寝时间为22：00～23：00，起床时间为5：30～6：30 。若夜晚不能早睡，中午适当的午休不失为一个很好的调整 。
【三伏天要怎么过】2、食酸补盐
夏季出汗多，则盐分损失亦多 。若心肌缺盐，搏动就会失常 。宜多食酸味以固表，多食咸味以补心 。西瓜、绿豆汤，乌梅小豆汤，为解渴消暑之佳品 。夏季气候炎热，人的消化功能较弱，饮食宜清淡不宜肥甘厚味 。对于三伏天，尤其要喝三豆汤，祛火、解乏、消痱子 。
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