黑木耳吃有什么作用
1、美容养颜：木耳含有丰富的维生素E ， 能够美白肌肤 ， 起到美容养颜的作用 。
2、清肠胃防结石：黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原 ， 这两种物质能够促进胃肠蠕动 ， 防止便秘 ， 有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出 ， 并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解作用 。
3、预防心脑疾病：黑木耳含有维生素K和丰富的钙 ， 镁等矿物质 ， 能减少血液凝块 ， 预防血栓等症的发生 ， 有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用 。
4、乌发：黑木耳含丰富的微量元素、铁和铜这些物质可以促进头发黑色素合成 ， 造就白头发转黑的作用 。
【黑木耳吃有什么作用】5、补血：黑木耳中含丰富的铁 ， 铁量是菠菜的二十倍 ， 猪肝的七倍多 ， 因此能够养颜补血的效果 。
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