人一天喝多少水最好
第一，重要的不是杯数 。所谓的每天喝水，其实不是固定的机械式的喝水 。而是保证身体有足够的水吸收，不会有口渴的感觉，才是健康的饮水 。
第二，口渴的时候我们会想着喝水，运动出汗后想喝水，吃饭时也会喝汤，这些补充的水分其实不是我们所说的最低的补水 。也就是除了这些身体需要喝水时喝进去的水以外 。成年人的体重乘以30ML然后减去600ML 。就是我们最低要喝的水量 。
【人一天喝多少水最好】第三，不要久渴，也不要暴饮 。我们常常在工作的时候忘记了喝水，有时候开完一场研讨会后感觉口干舌燥，这都是不好的 。当你感觉到口渴的时候，说明你的身体已经开始报警了，在我们渴了之后，也不要暴饮，一下子就喝进去好多 。有的女生，到了下班的时候，发觉自己今天没喝够八杯水，于是就一口气喝个肚子圆 。这个也是很不好的 。
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