得了落枕怎么办
【得了落枕怎么办】
擦油法 选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等 ， 痛处擦揉 ， 每天2～3次 ， 有一定效果 。
贴止痛膏 伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处 ， 每天更换一次 ， 得了落枕怎么办呢 ， 止痛效果较理想 ， 但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制 ， 孕妇忌用 。
调整睡姿 不妨试试改变睡眠的姿势 ， 调整枕头高低 ， 自己扭动脖子 。
按摩法 立落枕者身后 ， 用一指轻按颈部 ， 找出最痛点 ， 然后用一拇指从该侧颈上方开始 ， 直到肩背部为止 ， 依次按摩 ， 对最痛点用力按摩 ， 直至感明显酸胀即表示力量已够 ， 得了落枕怎么办呢 ， 如此反复按摩2～3遍 ， 再以空心拳轻叩按摩过的部位 ， 重复2～3遍 。重复上述按摩与轻叩 ， 得了落枕怎么办呢 ， 可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛 。
旋转脚趾法 把落枕一侧的脚抬起来 ， 将大脚趾掰开 ， 得了落枕怎么办呢 ， 按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转 ， 约每秒一圈 ， 有胀痛的感觉落枕便可缓解 。按摩旋转大约需要10分钟 ， 以感到脖子疼痛缓解为宜 。
热敷法 采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用 。得了落枕怎么办呢 ， 必须注意防止烫伤 。
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