怎么样才能不喜欢吃肉,怎么才能不爱吃肉 _才能

【怎么样才能不喜欢吃肉,怎么才能不爱吃肉】不用特意去让自己变得不喜欢吃肉，肉也是饮食中重要的一部分，肉中含有丰富的维生素B12、维生素D和蛋白质、氨基酸，只不过控制自己适量吃就行了，没有必要不吃肉、讨厌吃肉。
题主有控制不住吃肉的情况有很多原因，可能是因为主食摄入过少，造成饥饿感，一看见可口的食物就想吃的情况，也可能是神经性地暴食症，这种情况需要慢慢调整，找朋友一起吃饭监督或者让自己情绪放松，不要钻牛角尖，平稳心态，会更容易控制。

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如果是因为饥饿的情况引起看见肉就想吃的话平时应该尽量三餐规律，保证营养均衡，特别是不能减少主食的摄入，主食提供了我们新陈代谢和生命活动的最基本能源物质，如果缺少主食的摄入很容易产生饥饿感，从而看见高脂高油食物，甜食零食就忍不住伸手，这正是身体缺乏能量发出的信号。

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平时如果总是缺乏饱腹感想吃东西，可以多吃一些粗纤维的食物，比如杂粮类、全谷类，也可以适量吃一些薯类，这些食物都富含膳食纤维，能增强饱腹感，同时也能抑制脂肪和胆固醇的吸收，对减肥也十分有利。
最新的研究还表明，如果摄入红肉过量，是导致癌症的原因之一，听了这个悚人的信息难道还控制不住自己对肉的食欲吗。