长期吃快餐和外卖好不好
长期吃快餐和外卖的危害：
1、营养供应有欠均衡：只注重肉类、糖类及油脂类供应 ， 缺乏了蔬菜、水果、纤维素还有维生素及矿物质等 ， 所以长期食用快餐会导致营养失衡 。
2、热量供应过量：快餐以油脂及单糖类为主要的能量供应者 ， 是极为浓缩的一类物质 ， 所以人体可能轻易地吸取超过每日所需的能量 。快餐和外卖中的油含有太高的饱和脂肪 ， 容易导致胆固醇过高 ， 危害心脏健康 。
【长期吃快餐和外卖好不好】3、盐分供应过多：大多数快餐的调味料都较浓 ， 含有大量的盐分 ， 对心脑血管及肾脏有害 。长久食用的话 ， 身体健康会受到较大损害 。
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