晚上喝500克酸奶会胖吗
看个人的身体素质而定 。
1、饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果好 。人在通常状况下 ， 胃液的PH值在1至3之间 。空腹时 ， 胃液呈现酸性 ， PH值在2以下 ， 不适合酸奶中活性乳酸菌的生长 。胃部PH值比较高 ， 酸奶中的乳酸菌充分生长 ， 有利于健康 。饭后两小时左右 ， 人的胃液被稀释 ， PH值上升到3至5 ， 这时喝酸奶 ， 对吸收其中的营养最有利 。
【晚上喝500克酸奶会胖吗】2、睡前喝奶有助于睡眠 ， 如果怕长胖 ， 在睡前几小时之内切勿进食 。酸奶不要空腹喝 ， 胃酸的pH太低会破坏酸奶中的有益菌 ， 饭后1至2小时内喝好 。
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