绑沙袋多少合适
【绑沙袋多少合适】3斤左右 。根据自己的实际情况 ， 循序渐进 ， 不要过度锻炼 ， 以免影响正常生长发育 。如果是正处于长身体阶段的青少年沙袋的重量要循序渐进 ， 不要经常负重增加身体负担 ， 如果是成年人根据自己的身体来增加身体能承受的重量 ， 所以锻炼身体可以但是要科学方法锻炼 。
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