雨水养生要点 雨水养生注意事项
1、防“倒春寒”春捂要恰到好处
【雨水养生要点 雨水养生注意事项】雨水节气是春节里面的第二个节气 ， 也是最容易出现“倒春寒”的节气 ， 因为这个时期的降雨会引起气温的骤然下降 ， 这尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大 ， 如老年人的血压会明显升高 ， 容易诱发心脏病、心肌梗塞等;小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病 ， 导致感冒和发烧 。
2、“雨水”湿气重健脾祛湿食芡实
随着雨水节气的到来 ， 贵如油的春雨通常会慢慢增多 ， 但若雨水过多也会导致湿气过盛 ， 对人体最直接的危害就是湿困脾胃 ， 出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状 。《黄帝内经》中说“湿气通于脾” ， 所以 ， 这一时期要加强对脾胃的养护 ， 健脾祛湿 。最简单的健脾祛湿的办法便是食疗 ， 比如芡实莲子苡仁汤 。
3、准备养阳睡前摩腹加提肛
民间有句俗话叫“立春雨水到 ， 早起晚睡觉” 。很多读者朋友会觉得随着雨水节气的到来 ， 晚上睡觉不再像冬季那么冷了 ， 这主要是因为人体此时要顺应春天阳气生发、万物始生的特点 ， 逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的时间 ， 特别是晚上睡觉的时候 ， 很多人睡眠不好都是因为阳气没有养护好 ， 比如阳虚怕冷睡不着还多梦 。
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