懒人是什么意思
懒人：一般是指不爱劳动的人 。
【懒人是什么意思】据英国权威医学杂志《柳叶刀》发表报告称：在调查了全球122个国家后发现 ， 全球三分之一的成年人是运动量不足的懒人 ， 坐沙发、看电视等懒人生活方式每年致死约500万人 ， 甚至每天久坐三小时就会减寿两年 。
每个人每天都需要做适量的运动 ， 否则容易处于亚健康状态 。”专家刘建认为 ， 如果经常出现失眠、头昏脑涨、容易感冒等症状 ， 都应当警惕自己是否是处于亚健康状态 。
对普通人来说 ， 最佳锻炼状态是进行强度适中的有氧运动 ， 也就是让人体在氧气供应充足的情况下进行运动 ， 如跑步、游泳、骑车 ， 都属于有氧运动 。
“每天锻炼30至45分钟为宜 。”专家刘健推荐说 ， 有氧运动前30分钟一般消耗的是糖份和热量 ， 要在30分钟之后 ， 身体才会逐渐消耗脂肪 。如果女孩希望运动减肥 ， 那么每次30分钟以上的锻炼时间是必不可少的 。不过 ， 运动强度要根据自身情况调整 。
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