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自己咬到自己腮的现象，其实在自己思想不集中、吃法太急也会发生的，因此吃饭时也要认真专注 。吃饭咬到腮也和压力、精神紧张有关 。当身体和精神过度疲劳时，神经系统在咀嚼时对肌肉的控制和协调上受到影响，因而出现了咬腮的现象 。
我们一般都是上齿包下齿，如果天生牙齿咬合的不是很好，也会增加咬到舌头和两腮的几率 。当体内上火时，舌头和两腮都会肿胀，也会很容易咬到 。
如果咬腮的频率比较高时，可能是面部神经功能失调引起的，当人过度劳累或者休息不好，神经无法正常的控制肌肉和进行常规性的正常咀嚼活动，也有可能造成频繁性咬腮等 。
每个人的身体结构都会有些许的差异，有的人两侧颊部比较厚，脂肪垫比较厚重，就会特别容易咬到颊黏膜 。义齿做的不适当，或者智齿位置不正，都会很容易咬到两腮 。
平时在吃东西的时候要注意细嚼慢咽，也不要在吃饭的时候说话，细嚼慢咽也有助于肠胃消化 。平时还要注意自己的咀嚼习惯和保持口腔卫生，正常的状态才是健康生活的标准 。
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