如何养生排毒 养生排毒的方法
1、运动排毒 ， 运动的方式以有氧运动为主 ， 可以进行慢跑 ， 游泳 ， 跳绳 ， 转呼啦圈这样的有氧运动 ， 发汗之后毒素通过汗液可以排出体外 。
2、多吃一些绿叶的蔬菜 ， 绿叶蔬菜有助于人体排毒 ， 尤其是菠菜 ， 芹菜 ， 大白菜 ， 小白菜排毒的效果更为明显 ， 避免吃过于辛辣刺激性的食物以及油腻的食品等 。
【如何养生排毒 养生排毒的方法】3、可以吃一些药物来缓解 ， 比如甘草、茵陈、牛黄或者大黄这样的药物通过医生的指导合理的配伍 ， 在合适的剂量下能够起到排毒的效果 。
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