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香蕉是可以在晚上吃的，但需要确保食用的香蕉已经熟透，避免出现胃胀气的情况 。
香蕉的的营养价值非常丰富，吃香蕉对人体的健康也有很大的帮助，可起通便、助消化等作用，对于改善便秘有良好的功效 。而且香蕉中含有的成分，对神经系统有镇静作用，有助于睡眠 。
香蕉中含有丰富的镁元素，可以起到松弛肌肉、放松身体的作用，从而缓解身体疲劳，使人更快速地进入睡眠状态 。
香蕉含有能够帮助大脑产生羟色胺的物质 。晚上食用，能够使人的心情变得愉悦、减轻人的疼痛和忧郁，可以帮助提升睡眠质量 。
【香蕉适合晚上吃吗】香蕉是一种典型的营养丰富、卡路里低的食物，经常食用可以增强机体的免疫功能，对预防癌症、胃溃疡疾病有良好的效果，而且香蕉成熟度越高，表皮的黑斑越多，其含有的免疫活性物质越高 。
在晚上食用香蕉的时候，需要控制食用量 。香蕉中钾的含量较高，虽然具有降低血压、保护动脉内壁的作用，但大量食用香蕉，会使身体在短时间内摄入过量的钾，容易对肾脏造成损害 。
需要注意的是，在睡前1个小时之内不要食用香蕉，避免加重肠胃的负担 。
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