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1、德令哈市：德令哈市建政于1988年,是青海省海西蒙古族藏族自治州州府所在地,是全州政治、教育、科技、文化中心,也是海西东部经济区中心 。
2、格尔木市：隶属于青海省海西蒙古族藏族自治州,地处青海省中西部、青藏高原腹地；境内辖区地形复杂,大体可分为盆地高原和唐古拉山北麓两部分 。
3、大通回族土族自治县：大通回族土族自治县属省会西宁市辖县,是青海省河湟地区最具代表性的县城之一 。
4、民和回族土族自治县：是青海省海东市下辖县,位于青海省东部边缘,是青海省重要的粮食、蔬菜、瓜果主产区,在全省享有瓜果之乡的美誉 。
5、互助土族自治县：互助县位于青海省东北部,地处祁连山脉东段南麓、黄土高原与青藏高原过渡地带,是土族最多、最为集中的地方,被誉为彩虹的故乡 。
6、循化撒拉族自治县：循化县位于青海省东部河湟谷地,是中国唯一撒拉族自治县 。全县平均海拔2300米,黄河贯穿县境90公里,有着九曲黄河第一湾之称的清水湾也在境内 。
【河湟地区比较著名的两市五县】7、湟源县：湟源县隶属于青海省西宁市,位于青海湖东岸,日月山东麓,湟水河上游,是青海东部农业区与西部牧业区、黄土高原与青藏高原、藏文化与汉文化的结合部 。
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