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南京每年的出梅时间都不同，比如2019年，南京市的入梅时间为6月18日，出梅时间则是7月21日 。而2018年则是6月22日入梅，7月10日出梅 。一般来说，南京市常年入梅时间为6月18日，出梅时间为7月10日，梅期一般是22天到23天 。
梅雨天气是我国长江中下游、淮河流域南部、浙闽丘陵和广东北部一带特有的一种天气 。在梅雨时节，经常是乌云密布，阴雨连绵，时晴时雨的天气往往要持续一个月左右 。
因为这个时候刚好是梅子黄熟的时候，所以，人们就把这种天气叫做“梅雨”天气 。
一般来说，梅雨天气的气温变化比较大，阴雨连绵，这个时候人体免疫力低下，稍不注意就容易着凉，感冒发烧 。
梅雨季节要增加衣物，注意身体保健，值得一提的是，这个时候是支气管炎、肺炎等呼吸道疾病高发期，一定要多加注意 。
梅雨天气建议清淡饮食，多吃一些健脾祛湿的食物，这样有利于消化、祛湿排毒，增强免疫力 。可以多吃一些蔬菜、生冷食物和油腻食物尽量避免，以免伤到脾胃 。
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