【如何才能保护好眼睛 怎么保护好眼睛】1、按摩熨目:以两掌相摩擦,待手掌擦热后,将手掌置于两眼之上,如此反复三次 。接着以食、中、无名指轻压眼球,稍停片刻再压,反复三次 。有养目明目,消除眼肌疲劳,另两眼明亮有神,视物清晰的作用 。
2、穴位保健法:按睛明保健——两眼闭眬 。拇、食二指指端按于睛明穴上,边按边振动,用力均匀,每次5~10分钟 。睛明在哪里?目内眦旁0.1寸 。
切承泣保健——两手食指指尖切按承泣,用力均匀,不可切破皮肤,边切边振,每次5分钟左右 。承泣在哪里?目正视,瞳孔直下,当眶下缘与眼球之间 。
捻瞳子髎保健——两眼闭眬 。两手拇、食二指指端同时捏住瞳子髎穴不停地捻动,用力均匀,每次5分钟左右 。瞳子髎在哪里?目外眦旁0.5寸,眶骨外缘凹陷中 。
点按攒竹——曲肘置桌,两手平握拳,拇指伸开,以拇指端附着在眉头下缘攒竹穴 。然后,两拇指逐渐用力向穴位上方顶压,采用切法、揉法,待穴位周围至眼区有酸胀感觉时,再按压1分钟后松指,如此4~6次 。攒竹穴为是太阳膀胱经的穴位,点按此穴可以明目通络 。攒竹在哪里?在眉头凹陷中 。
3、运目弹睛:头部不动,眼珠向四周环绕一周正反向各3次 。然后用力闭紧双眼同时呼气,待气吐尽后,迅速睁大眼睛,同时吸气,共3次 。
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