健身时如何获得泵感
【健身时如何获得泵感】其实获得泵感的方法和锻炼力竭的方法是非常像的 ， 需要给肌肉足够的刺激、彻底的撕裂肌纤维 ， 可以通过“健身重量增加”“增加每组个数”这些增加训练强度的方法来更好的达到泵感 。泵感是一种持续的感觉 ， 有些人在锻炼4组或者5组之后会产生泵感也有人在3组左右就会产生泵感 ， 然后在整个锻炼过程中随着时间的推移泵感应该会越来越强烈 。
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