文章插图
猕猴桃吃了不会发胖，但是吃多了就不一定了 。猕猴桃的热量相对来说还是比较低的，这种水果的果肉含有非常丰富的膳食纤维，对于消化有很大的帮助 。
虽然猕猴桃中含有糖分，但是这种糖分属于果糖，比较容易消化掉，只要不在睡觉前吃就可以 。
在食用猕猴桃的时候，不适合和吃饭的时间挨太近，最好是在吃完一两个小时左右吃 。
减肥需要降低热量的摄入，可以从饮食方面减少卡路里的摄入，从运动方面消耗多余的卡路里 。
在减肥的时候，可以用更长的时间去咀嚼食物，细嚼慢咽不仅能够减轻体重，还有助于胃部消化吸收 。
降低热量的摄取也很重要，如果一个人每天少摄入八百卡热量，可以在六个星期减掉十磅左右的体重 。
及时补充蛋白质和蔬菜，这两种食物可以帮助人体消除体内堆积的毒素和废物 。
多吃流食也可以降低体重，如果每天少吃主食，多吃一些流食，这样也可以降低体重 。不过减肥并不是单纯的降低体重，而是让全身的脂肪减少，肌肉含量增高，这样才更健康 。
推荐阅读
- 桂圆的营养价值-桂圆怎么吃才好？
- 吃皮蛋有什么好处？怎么做好吃？松花蛋的营养价值
- 西瓜和鸡蛋能一起吃吗
- 累了想分手的经典说说
- 蓝莓榨汁凝固能吃吗
- 香肠起白霜了还能不能吃 自制香肠的做法
- 猪心有什么功效？猪心的吃法
- 荔枝吃多了低血糖怎么办 荔枝吃多了会怎么样
- 带有仰望星空的励志句子
- 单身狗过情人节说说