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剧烈运动后不能立即吃东西，需要经过半个小时以上才能适当地吃些低脂的东西 。运动后，你的血液和消化器官需要经过一定的时间才能缓和下来，立马吃东西身体会出现不适现象 。运动过程中会消耗身体里的脂肪和糖分，可以适当的吃东西，但不能暴饮暴食 。
如果你正在减肥，那么运动后最好不要再吃东西，否则就白白运动了 。运动后可以吃些水果，比如香蕉、苹果等等，前提是，一定要等待半个小时之后，才可以进食 。运动是一种最健康的减肥方式，但不要盲目运动，要根据自己的体质进行运动，选择适合自己的运动方式 。
很多人在运动完之后，会感觉到很饥饿，这是因为在运动过程中消耗了过多的脂肪，是正常现象，这个时候不宜再吃东西，更不能暴饮暴食，坚持下去，你会发现第二天早上，你的体重轻了很多 。
当然，减肥不能只看体重，还要看身体上的变化，运动减肥是一个漫长枯燥的过程，需要你一直坚持下去，不能半途而废，否则是没有减肥效果的 。
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