从一天24小时来看的话，早上喝杯绿茶，可以提高我们的精神的活力，消除睡觉刚醒来的那种晕晕沉沉的感觉，在工作前一杯绿茶更有助于我们集中精神，提高我们的工作效率，此外早上一杯绿茶，有助于我们消除肠道里面沉淀的油脂，让我们的肠胃更加健康 。
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喝茶有什么好处？什么时候喝茶最好？
喝茶有什么好处？
由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌 。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用 。这对中年人来说是需要的 。欧共体还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害 。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶 。饮茶的好处很多，概括起来有下面这些：
（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力 。
（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用 。
（3）饮茶对预防龋齿有很大好处 。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60% 。
（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素 。
（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长 。
（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿 。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上 。
（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓 。
（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力 。
（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显 。
（10）饮茶可以预防老年性白内障 。
（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等 。
什么时候喝茶最好？
选择适当的时机喝茶可以让我们的养生保健达到事半功倍的效果 。那么什么时候喝茶最合适呢？
从一天24小时来看的话，早上喝杯绿茶，可以提高我们的精神的活力，消除睡觉刚醒来的那种晕晕沉沉的感觉，在工作前一杯绿茶更有助于我们集中精神，提高我们的工作效率，此外早上一杯绿茶，有助于我们消除肠道里面沉淀的油脂，让我们的肠胃更加健康 。中午，忙碌了一个上午，并且在中午又大量进食为我们的身体补充能量 。在这个时候我们比较适合喝一杯萝卜菜干茶，这种茶有助于我们消食 。另外还具有一定安眠的作用 。喝了这杯茶再进行午休的话，可以让我们的身体得到更好的休息，让我们下午的工作更具有活力 。在下午三四点的时候，我们的身体开始慢慢步入了疲劳的时期，这个时候喝一杯红枣茶可以及时补充身体的能量，减缓身体步入疲劳期的速度 。
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