每天要走多少步才是健康
第一、 一般情况下 ， 人体的基本运动量为每天4000步 ， 但这只是基本运动量 ， 不算是健康、合理的 。
第二、 而人类要想达到促进健康、预防疾病的目的 ， 基本运动量还远远不够 。每天至少要达到7000步 ， 这还只是一个标准 。
第三、 所以 ， 要想有健康合格的身体一定要多运动 ， 运动不仅可以强身健体 ， 还可以放松身心 。我们这里所说的标准是7000步 ， 当然 ， 每天的运动量能达到10000步就更好了 。
【每天要走多少步才是健康】第四、 建议大家平时多参加一些比赛 ， 可以起到强制性作用 ， 不久就会养成爱运动的好习惯 ， 好习惯的养成绝非一朝一夕 ， 但你不开始做 ， 什么时候也养不成好习惯 。
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