1.不要胡乱猜疑 。不要以为你对爱人的想法和感觉了如指掌，十有八九，你会出错 。在婚姻危机中，常常出现这种情景：捕风捉影的怀疑让两个人都变得愤怒、难以沟通，最后关系破裂 。
【获得幸福的婚姻夫妻间必须注意10大禁忌】建议：取一张纸，按照直觉直接完成句子“我猜爱人会____认为我（对我）” 。然后，跟爱人验证猜测的正确性 。结果你会发现很多猜想都是错的 。遇到疑问时，最好的办法是直接问他 。
2.不要认为爱人为你做的事理所应当 。对爱人表达感激非常重要，要消除三大消极态度：权利感、不切实际的期待和故作健忘 。
建议：写下爱人为你所做的大事小事 。自问是否对这些事情表达过感谢，表达方式如何 。坚持表达感谢1周，你会发现其中的变化 。
3.不要相互埋怨 。“全是你的错！”“你让我做的，因为你，事情才弄得一塌糊涂！”如此的埋怨很容易说出口 。而“我该负什么责任”之类的话则很少出口 。埋怨实际表达的是指责和威胁，对方也自然会以牙还牙，导致矛盾升级 。
建议：写下你对爱人埋怨的话，然后扪心自问，自查责任，最后双方商量寻求解决办法 。
4.不要胡乱解释 。“我现在算是理解你为啥这么挑剔了，你就像你爸爸 。”这类貌似理解爱人行为动机的分析只会导致愤怒 。
建议：先了解自己生气的原因，学会以开放和爱护的方式去倾听爱人的观点，以目光等非言语方式让爱人明白你在认真倾听，最后提出建设性建议 。
5.不要害怕说“不” 。牺牲自我感受而一味满足对方的做法，看似有益，实则是不真诚的表现 。而缺乏真诚的婚姻很难有亲密可言 。
建议：实话实说更能赢得爱人的信任，加深夫妻感情 。不妨按难易程度列出所有害怕告诉爱人的事 。之后，从最简单的一件开始，试着告诉爱人真相 。
6.不要把沉默当武器 。夫妻关系中，沉默是致命武器 。
建议：给爱人写封信，表达生气的原因和自己的困扰，用积极的态度争取夫妻的沟通理解 。
7.不要故意挑衅 。选择在情感或身体上放纵自己的行为，更像是一种挑衅 。比如抑郁、胡乱花钱、自杀等 。
建议：找个双方能心平气和交谈30分钟的地方，然后弄清楚自己的什么行为在给爱人添堵，逐条自我反省 。
8.不要藐视爱人 。夫妻之间应避免一些降低对方自我价值的话 。比如，“你怎么这么懒！”等 。
建议：列出所有“你如何如何”的句子，然后把“你”换成“我”，尝试用“我”开头的句子与爱人沟通 。
9.不要威胁爱人 。语言或肢体威胁及虐待必然导致婚姻冲突 。
建议：当你对爱人很生气时，务必学会制怒 。比如，自己单独待在房间里，用双拳或其他东西击打枕头，直到消气为止 。边打边大声喊出来效果更好，但务必保证没被别人听到 。气消后，给爱人写封信吧，谈谈你生气的原因，注意不要埋怨，写出你受到的伤害就好 。
10.不要找外人支持 。夫妻冲突犹如两国开战，双方都想争取同盟以支持和巩固自己的地位 。但第三方的出现并不利于夫妻沟通，从根本上解决两人间的矛盾 。
建议：双方可以先冷静几天，各自考虑婚姻关系中的得失，并写出自己需要改善的；几天后，再与爱人面对面沟通 。
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