文章插图
小白菜、大白菜、娃娃菜哪个最有营养？
小白菜、大白菜、娃娃菜哪个最有营养？
小白菜、大白菜、娃娃菜，这三种菜都是饭桌上的常客，那么小白菜、大白菜、娃娃菜哪个最有营养呢？下面我们看看他们的营养PK吧！
大白菜：维生素C最高
虽然单从营养素分析，大白菜并不比其他两种蔬菜更高，但大白菜水分高、口感好，烹调方法多种多样，是老百姓的当家菜 。冬日多风干燥，常吃大白菜能起到润肠、帮助消化的功用，大白菜维生素C含量也高于小白菜和娃娃菜，常吃还有护肤养颜的效果 。
娃娃菜：膳食纤维最高
娃娃菜甜嫩甘美，膳食纤维含量高于大白菜和小白菜 。娃娃菜的叶酸含量也较高 。
小白菜：胡萝卜素最高
小白菜的矿物质和维生素含量，是蔬菜中的佼佼者，其中胡萝卜素含量明显高于娃娃菜和大白菜 。胡萝卜素有助于提高人体免疫力，预防感冒，对眼睛也有好处 。同时，小白菜的钙、铁、锌等含量高于大白菜和娃娃菜 。
推荐阅读
- 家庭灭鼠 家庭灭鼠的方法及注意事项
- 高筋粉和低筋粉的区别
- 怀旧服搬砖打金攻略 天龙八部财富卡能激活几个
- 涝拌汁怎么做
- 洗衣机甩干桶接通电源不转嗡嗡响是怎么回事 引起脱水桶振动噪声的具体原因和处理方法
- 布达拉宫简介 真不愧为圣地
- 酥鱼怎么做才能骨头酥 酥鱼如何做才能骨头酥
- 苹果怎么设置自定义铃声 苹果设置自定义铃声方法
- 精选最新经典个性签名 昨日渐多明日渐少这就是人生
- 冤家生日祝愿语，幸福一年胜一年，生日高兴