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五黑粥指的是黑米、黑豆、黑枣、香菇和芝麻 ， 这种粥可以滋阴补肾 ， 对男性有很多的好处 。
五黑粥可以健脾暖肝、补血益气、开胃益中 ， 其中含有的维生素b1和铁的含量是普通大米的好多倍 ， 这种食物对补充人体内的微量元素有很多的好处 。
【五黑粥是哪五黑】五黑粥中的黑豆味甘性平 ， 不仅形状像肾 ， 还具有补肾强身、活血利水的功效 ， 能够乌须黑发 ， 非常适合肾虚患者 。
五黑粥富含优质的蛋白 ， 还有核黄素、黑色素 ， 对于防老抗衰、增强活力、美容养颜有一定的功效 。
黑芝麻性平味甘 ， 具有补肝肾、润五脏的效果 ， 这种食物对于肝脏精血不足引起的眩晕、白发、脱发有一定的效果 。黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸 ， 其中维生素e的含量更是植物食品之冠 ， 可以清除体内的自由基 ， 抗氧化效果十分明显 。
黑枣性温味甘 ， 具有补中益气的功效 ， 这种食物中富含蛋白质、糖类还有有机酸、维生素等营养成分 。黑枣中含有非常丰富的维生素a ， 这种食物可以保护眼睛 ， 对护眼有一定的功效 。
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