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多喝水多排尿的好处，主要表现在可以让身体的有毒物质及时排出体外 。对于血稠的人来说，多喝水可以有效稀释血液的黏稠度，从而改善血液的质量，有效减少心脏病和心绞痛以及心肌梗塞的发生 。而且，对于便秘的人来说，每天必须要多喝水 。
多喝水多排尿是促进人体新陈代谢的一种方式，我们可以通过这种方式来排出体内的毒素和多余的水分，以及一些身体代谢的废物 。
多喝水可以增强抵抗力：
感冒发烧的时候，会有出汗、呼吸急促等代谢加快的表现，这时需要补充大量水分 。多喝水不仅促使汗液排出和排尿，还有利于体温的调节，增加机体的抵抗力 。
多喝水可以稀释排毒：
水不仅有较强的溶解能力，而且还有非常重要的稀释功能 。肾脏在排泄水的同时可以将人体内代谢废物、毒物，以及我们吃入的多余药物等一起排出，减少了肠道对毒素的吸收，防止对人体有害的物质慢慢蓄积从而引发中毒 。有的人肠胃不好，导致经常便秘，因此便秘患者每天应该多喝水，促进肠胃蠕动，加快代谢物排出 。
多喝水可以护肤美容：
皮肤的美丽在于水分与油分的平衡，保养皮肤主要的目的即在“保湿”，保持皮肤适当的水分与油脂，让皮肤光泽有弹性 。
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