文章插图
1、薄豆腐用清水冲洗干净，切块 。
文章插图
【薄豆腐怎么做好吃又简单】2、锅中放油，放入切好的薄豆腐，煎至两面金黄 。
文章插图
3、放入蒜末炒香，加入两勺生抽，两勺蚝油翻炒 。
文章插图
4、加入少量清水开大火煮至收干汤汁，撒上小葱花即可 。
文章插图
豆腐：
豆腐又称水豆腐，是最常见的豆制品，相传为汉朝淮南王刘安发明 。它是中国传统食品，味美而养生，也是素食菜肴的主要原料，被誉为植物肉 。
其多用黄豆、黑豆和花生豆等含蛋白质较高的的豆类制作，可以常年生产，不受季节限制，主要的生产过程为：一是制浆，即将大豆制成豆浆；二是凝固成形，即豆浆在热与凝固剂的共同作用下凝固成含有大量水分的凝胶体，即豆腐 。
豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素Ｂ１、蛋黄素和维生素Ｂ６ 。每100克结实的豆腐中，水分占69.8％，含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克，能提供611.2千焦的热量 。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品 。豆腐脂肪的７８％是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有植物肉之美称 。豆腐的消化吸收率达95％以上 。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量 。
推荐阅读
- 平安夜朋友圈可爱小句子 平安夜怎么发说说
- 微波炉烤红薯怎么烤
- 干黄花菜怎么泡发
- 姬菇怎么做好吃还简单
- 春卷馅料怎么配才好吃
- 倭瓜怎么做
- 葡萄怎么洗才干净放心吃
- 福贵竹叶子发黄怎么办 必须做好这三点
- 南瓜花怎么吃
- 茶叶大米粥怎么做 茶叶大米粥做法介绍