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夏季应喝的３种奶
1、豆奶：豆奶就如同豆浆一般 ， 主要是大豆经过深加工制作而成的 ， 在豆奶里面含有丰富的硒元素以及维生素属于抗氧化剂 ， 能够对抗对身体有害的自由基 ， 提高了免疫系统 ， 里面含有的大豆异黄酮能调节雌性激素 。
2、酸奶：在酸奶里面有大量的乳酸菌 ， 对身体有益 ， 乳酸菌是酸奶发酵必不可少的营养成分 。酸奶主要是由纯牛奶发酵而成的 ， 会有新鲜牛奶里面含有的全部营养成分 。被发酵之后乳酸菌也会产生人体所需要的维生素ｂ１维生素ｂ１２以及维生素ｂ２等 ， 能够稳定胃肠道菌群环境 ， 保护了胃黏膜 。
3、羊奶：羊奶和牛奶比起来容易被消化和吸收 ， 羊奶里面含有的油脂能够和水分自然的交融 ， 并不会出现水油分离的情况 。羊奶里面含有的铁钾磷以及乳糖和维生素ａ比牛奶高出很多 ， 但是含有的锌钙以及蛋白质比较低 。
夏季应喝的３种茶
1、蒲公英茶：炎热的夏季会出现肝火旺盛的情况 ， 从而导致咽喉肿痛干痒 ， 嗓子不舒服 ， 此类人群可以选择蒲公英茶 ， 具有清热解毒的功效 ， 同时也能够保肝护肝 ， 减轻肝脏的负担以及身体的不适感 。
2、薄荷茶：在夏季很多人群喜欢喝薄荷茶 ， 具有消暑祛湿的功效 ， 能够帮助去除体内的火气 。当出现中暑症状或者没有任何精神、全身无力时可以喝一杯薄荷茶来缓解 。
【夏季喝什么】3、苦荞茶：炎热的夏季会出现心烦意乱以及失眠多梦的情况 ， 不管做什么事情都非常的不顺心 ， 而且脾气暴躁 ， 这样会对肝脏带来损伤 ， 不妨选择苦荞茶 ， 不仅仅能够帮助身体排毒 ， 同时也达到了安神镇定的功效 。
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