坚持每天午睡，身体会悄悄出现惊喜变化！以后记得午间休息下！
1.提升记忆力：
日常生活中，倘若你用脑过度就很容易会导致记忆力出现下降，从而导致大脑的精力不是很足 。然而通过适当的睡午觉，能够让精力得到一定的提升，同时也能够提高人们的警觉性，另外还能够帮助我们提高记忆力 。日常生活中，记忆力对于我们而言是一件很重要的事情 。当我们经过一上午的脑力活动之后，通过适当的午休，能够给我们的大脑进行适当的休息，从而让自己的记忆力得到一定的提升 。
2.保护心脏：
日常生活中，通过适当的睡午觉，还能够帮助我们起到护心的作用，起到一定舒缓心血管的作用 。平时一旦我们经常压力过大或者是紧张过于紧绷，都很容易导致心脏变得脆弱 。倘若通过适当的午休，那么就能够在一定程度上帮助我们降低患有冠心病的风险，同时还能够帮助我们降低和缓解身体以及大脑的紧张度和压力感 。
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3.降低血压：
日常生活中，倘若你经常压力过大，就会很容易导致体内血压升高，长期如此就会很容易导致高血压的出现 。而充足的睡眠能够帮助我们降低血压水平，倘若平时你进行适当的午睡，能够有助于我们缓解体内的血压 。生活中对于本身血压较高或是高血压的朋友来说，不仅仅要正确睡午觉，同时还需要保持良好的饮食规律以及作息规律，这样才能够在一定程度上帮助我们缓解高血压 。
4.振奋情绪：
日常生活中，保持一个良好的睡眠对我们的情绪也有着一定的好处，它能够让我们的情绪产生一种很强烈的振奋作用 。特别是在通过一上午的紧张活动之后，进行适当的午睡能够帮助我们改善情绪和心情，从而降低我们的压力，让情绪变得稳定 。对于上班族们来说，平时养成良好睡午觉习惯，能够缓解压力，同时还能够赶走一些负面的情绪 。
结语：日常生活中，倘若你经常让身体处于负荷的状态，那么就会很容易导致身体器官组织受损，从而引起一些疾病问题 。平时我们就需要保持良好的睡眠，在午间的时候进行适当的午休和休息，这样我们才不会感觉到疲惫；特别是对于本身免疫就不是很好的小孩子们来说，更应该养成良好的午睡习惯 。
伟大的鲁迅先生曾经说过：中午不睡，下午崩溃 。
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许多研究表明，适当的午睡对人体是有好处的 。尤其对于长时间久坐不动的学生党和上班族来说，午后20分钟左右的休憩是非常重要的 。
大家都知道，睡觉是可以舒缓心血管系统，让大脑得到放松，以及使疲劳的身体快速恢复机能的 。午睡也更是如此，合理利用碎片化的午休时间进行午睡，你会发现对于一整天的学习、工作效率都有一定的提高 。
但也不是倒头大睡，科学的午觉要怎么睡呢？
第一点，讲究“天时”，大量科学发现：在中午1点左右，人的警觉和灵敏度处于自然下降期，这时候正是午睡的黄金时期，能够达到更快入睡和放松的效果 。
第二点，没错了--“地利”，午睡姿势千万条，舒适第一条 。首先建议有条件的朋友能够买一张折叠小床躺着睡；其次，可以选择戴着U型枕依靠在办公椅上睡 。但这里不建议趴着睡，长期趴着睡容易压迫神经、眼球、使血液不流通造成手臂麻痹僵硬 。
第三点，相信你已经猜到了，是“人和” 。这个“人和”是指你要控制好你午睡的时长，一般不建议午睡时长超过30分钟，一旦进入深度睡眠后再醒来容易迟钝 。
【睡午觉经常醒了但身体动不了 经常睡午觉对身体有益么】就算睡得再舒服再美滋滋也不能放肆睡，否则很容易......睡到下班 。
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你知道你的颈椎病达到多少级了吗？你知道有什么表情包可以撩汉子撩妹么？你知道床垫如何保养可以延长5年寿命吗？
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