碳水化合物的相关知识
文章插图
食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化的无效碳水化合物 。碳水化合物是自然界存在最多的有机化合物 。
碳水化合物的主要食物来源有：糖类、谷物（如水稻、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜等）、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等 。
【碳水化合物对人体是好是坏】 营养专家普遍认为，人们每天摄入的50%~60%的热量应来自碳水化合物 。由于碳水化合物的不同，建议人们慎重选择饮食 。
推荐阅读
- 汤加火山爆发对中国有影响吗
- 防雾湿巾对镜片有害吗
- 热水器铁锈水对人的危害洗澡
- 300毫升洗发水能带上飞机吗
- 201不锈钢碗对人体有害吗
- 楼下起火相对安全的做法是
- 春联小知识
- 元宵节能贴对联吗
- 盗版书籍对身体的危害
- 未成年可以参加奥运会吗