燃烧卡路里的方式
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【150千卡等于多少食物】 爬楼梯 。在工作场所、家里或者大型商场，尽可能的走楼梯 。只需 10 分钟即可燃烧 100 卡路里 。同时可以帮助瘦小腿，有助于塑造下半身的肌肉 。
慢走 。每天坚持保持匀速慢走30分钟，可以通过这种有氧的运动方式将身体中的汗排出来，燃烧你的卡路里 。
做家务 。拖地和擦屋子是非常好的运动 。因为拖地需要大力，而擦屋子时候需要伸手擦高处和蹲下擦低处 。身体活动的幅度非常大，消耗的卡路里自然也多 。
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