1、喝水
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食物太油腻可以多喝水，喝水可以冲淡油腻的油脂，并且通过排泄的方式加速人体消化，这样也能帮助人体加速消化、排出油脂 。喝水的时候以温水为主，如果吃完油腻的食物直接喝冷水，可能会刺激肠胃 。
2、吃水果【食物太油腻怎么解决】
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水果中含有大量水分和维生素，因此吃完油腻的食物再吃水果就可以促进肠胃的蠕动，而且还可以带走体内的油脂、脂肪 。苹果、山楂、橙子这类含有膳食纤维和维生素C的水果比较合适，一般饭后吃一点即可解腻 。
3、喝绿茶
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如果食物太油腻，吃完之后可能会引起肠胃的不适，建议隔一个小时之后喝一杯绿茶，不仅可以促进肠胃的消化，而且还可以去除油脂，有解腻的作用 。不过不建议睡前大量饮用绿茶，以免引起睡眠障碍 。
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