苦瓜不焯水不建议食用
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【苦瓜不焯水凉拌能吃吗】 苦瓜含有较高的草酸成份，与身体的钙融合后，会产生草酸钙，影响人体的酸碱度 。制作凉拌苦瓜时，建议将苦瓜焯水，能去除草酸，口感也会更好 。
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苦瓜在焯水时，需要把锅里的水烧到滚开沸腾，并加入少量盐和几滴食用油，然后放入苦瓜焯烫1分钟左右，就可以捞出放置于冰水中浸泡，再进行后续烹饪 。
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苦瓜具有清热去火、清目、祛毒、养血补肾壮阳的作用 。其中，苦瓜含有的苦瓜活性多肽类化合物，有降低血糖的作用，可以调整血糖，增强免疫力 。
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