玉米糊糊煮5分钟可以喝吗
文章插图
1、可以食用
玉米糊糊煮5分钟能喝，5分钟一般已经煮熟，可以食用了 。煮玉米用的种类不同，营养和口感也不一样，甜玉米含有的糖类较多，糯玉米含有的淀粉和碳水化合物较多 。
2、食用价值
玉米糊是粗粮，其中膳食纤维、蛋白质、淀粉、和矿物质的含量都很高，营养丰富，但不能长期单一食用，偏食对人体不利，应当搭配肉类和蔬菜食用，平衡膳食营养 。
3、适宜人群
【玉米糊糊煮5分钟能喝吗】 吃玉米糊能促进肠胃蠕动，利于消除便秘，还能平衡血糖，降低血脂，适合高血压及中老年人食用，用眼过度的人吃玉米糊可以缓解视力下降，保护眼睛 。
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