可以使用以下方法 ， 第一 ， 台下多练习 ， 做到内容烂熟于心 ， 第二 ， 深呼吸 ， 适当运动 ， 缓解紧张情绪 ， 第三 ， 转移注意力 ， 上台后看向远处 ， 不与别人的目光对视 ， 第四 ， 自我暗示 ， 即使失败也没关系 。
如何克服上台紧张情绪
文章插图
上台会有紧张的情绪可能是由于经验不足、对演讲内容不熟、外界给予的压力大、心理负担大等因素造成的 ， 需要分别对应每种原因及时做出相应措施 。
心理紧张是很普遍的一种生理反应 ， 每个人在上台演讲、主持或者是面对众人说话时 ， 或多或少都会出现紧张心理 ， 要正视它、克服它 。
【如何克服上台紧张情绪】 如果有条件 ， 在上台演讲之前 ， 可以提前先熟悉场地 ， 上台模拟几次演讲 ， 放宽心态 ， 这样在正式演讲的时候可以缓解紧张情绪 。
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