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有以下要点可供参考：
1、确定目标：根据自己的实际情况为自己制定合理的目标 ， 此目标不应过高或过低 ， 以免阻碍自我效能感的实现 。
2、明确任务：写出自己具体的任务 ， 阶段清晰 ， 符合实际情况 。
【如何制定计划】3、着手实施：写出具体的任务后 ， 应按照计划进行 。
4、效果检验：及时对自己的学习效果进行检验以便对学习计划作出调整 。
计划要考虑全面：
学习计划不是除了学习 ， 还是学习 。学习有时 ， 休憩有时 ， 娱乐也有时 ， 所有这些都要考虑到计划中 。计划要兼顾多个方面 ， 学习时不能废寝忘食 ， 这对身体不好 ， 这样的计划也是不科学的 。
长远计划和短期安排：
在一个比较长的时间内 ， 比分说一个学期或一个学年 ， 你应当有个大致计划 。因为实际中学习生活变化很多 ， 又往往无法预测 ， 所有这个长远的计划不需要很具体 。但是你应该对必须要做的事情心中有数 。而更近一点 ， 比如下一个星期的学习计划 ， 就应该尽量具体些 ， 把较大的任务分配到每周、每天去完成 ， 使长远计划中的任务逐步得到解决 。
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