1.增加肌肉力量 ， 力量是跑步速度的基础 。2.提高稳定性 ， 躯体稳定性高 ， 身体摇晃幅度越小 ， 有助于提高跑步速度 。3.进行耐力训练 。4.跑前热身 ， 能够提前激活肌肉 ， 还能降低受伤的几率 。
学生怎样提高跑步速度
文章插图
【学生怎样提高跑步速度】 跑步的定义是指陆生动物使用足部移动 ， 在运动上的定义是一种步伐 ， 是一种有氧的运动或厌氧的运动 。
跑步是日常方便的一种体育锻炼方法 ， 是有氧呼吸的有效运动方式 ， 常进行跑步有益身体健康 。
跑步过后做放松运动 ， 有利于减少疲劳 ， 切记千万不要立刻喝水 ， 也不可以蹲下或躺下 。
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