文章插图
大基数不可以跳绳 。大体重基数的人不适合进行跳绳训练，因在跳绳时膝盖要承受体重2-3倍的压力，易导致膝盖受伤 。建议刚开始可选择对关节伤害小的运动（如骑行、游泳）进行训练，等到体脂率下降到30%以下，体重基数下降后再尝试跳绳 。
跳绳：
【大基数可以跳绳吗】跳绳是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏 。这种游戏唐朝称透索，宋称跳索，明称跳百索跳白索跳马索，清称绳飞，清末后称作跳绳 。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛 。坚持跳绳能够帮您释放压力，让身体分泌多巴胺，有效改善抑郁、暴躁、焦虑的情绪，让您保持乐观积极的心情，看起来神采奕奕，有活力 。
推荐阅读
- 仙人掌可以吃吗
- a3纸比a4大多少
- 土豆可以放多久
- 坐飞机可以带蓝牙耳机吗
- 哪个物流可以寄平衡车
- 棉服建议买大吗
- 三大矿质元素是什么
- 移民加拿大的优势
- 保险丝可以用铁丝或铜丝代替吗
- 如何辨别辣椒种子的新旧