舒缓心情的方法 如何舒缓心情
1、吹气：
深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新 。
2、浸泡热水：
热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些些的热水里，时间不要超过15分钟 。温水浴有同样的帮助 。
3、散步：
尽可能不要安排午餐约会，利用午餐时间让自己的心灵休息一下，独自一个人，全神贯注慢慢地享受午餐 。之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时 。
【舒缓心情的方法 如何舒缓心情】4、对自己说话：
这不代表自己疯了，事实上，它可帮助你避免走上毁灭之路 。和自己的对话是处理压力的好方法 。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，如此一来，视野才不会变得狭窄 。
推荐阅读
- 二代身份证照片要求是什么 是怎么规定的
- 职场中如何提升自己的不可替代性
- 丁基防水胶带能用多少年 主要是用什么原料的
- 比喻句的解释什么意思 比喻句的相关知识
- 蛋糕上的水果要加什么亮
- 泥鳅的做法 泥鳅蒸蛋
- 吃皮冻的好处和坏处 吃皮冻的好处和坏处是什么
- 山阴路的夏天表达什么
- 假装坚强的句子
- 鸟类适应飞行生活的特点