篮球如何练球速
【篮球如何练球速】提高速度,首先要熟练运球 。
建议训练:
每日练习左手手运球,右手运球 。体前,胯下左右换手运球(练习压的越低越好) 。体侧运球、体前运球,每组100-200次,跑动中运球,根据自己的时间来具体安排训练量的大小 。
运球注意事项:
用手掌用力运球,手指控制方向,不要软绵绵的用手指按下去就完事了 。那叫拍球,不叫运球 。
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