便秘怎么办什么方法最有效 大家一起来了解下吧
1、早上空腹饮水 ， 可加些黄金双歧因子糖3-10克,养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况 。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水 ， 如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯) 。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠 ， 有利于软化肠内容物 ， 帮助排便 。长期坚持更能养成早起排便的好习惯 。
【便秘怎么办什么方法最有效 大家一起来了解下吧】2、服用益生菌 ， 孩子便秘除了服用药物治疗 ， 还有一种方法帮助孩子缓解便秘 ， 那就是合理服用益生菌 ， 对便秘有很好改善效果 。益生菌里面含有益生菌株 ， 有抗胃酸的作用 ， 可到达肠胃 ， 有助于补充体内缺少的益生菌 ， 恢复肠道菌群自然平衡 ， 促进快速排便 。
3、改善饮食 ， 当成长中的孩子有便秘发生 ， 家长可以改善平时饮食结构 ， 让孩子多喝水 ， 来软化大便 ， 并且在饮食中还需要多吃含粗纤维食物 ， 蔬菜就是不能少的 。菠菜、芹菜、以及玉米、地瓜都是不错的选择 ， 同时每天还需要养成定时排便的习惯 。
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