练马甲线要吃什么水果 练马甲线吃什么水果好
【练马甲线要吃什么水果 练马甲线吃什么水果好】
1、香蕉 ， 马甲线练习中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失 ， 而香蕉中含有丰富的钾元素 ， 对于缓解疲劳是非常有帮助的 。在训练结束后吃上一根香蕉 ， 能够及时补充人体急需的钾 。
2、菠萝 ， 菠萝中含有比较丰富的果酸 ， 能帮助身体恢复 ， 缓解马甲线练习中导致的肌肉疲劳 ， 再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质 ， 可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象的 。
3、橙子 ， 在训练中人是比较容易出汗的 ， 体内的维生素C会随着汗液排出体外 。而橙子中是富含维生素C的 ， 能帮助增加抵抗力 ， 同时可以将脂溶性有害物质排出体外 。
4、牛油果 ， 马甲线是需要体脂降到20%才会显现出来的 ， 而牛油果提供健康的脂肪、纤维和叶酸 ， 这些都可以维持长时间的饱腹感 ， 也有助于防止人们暴饮暴食 。每天适量的食用牛油果 ， 摄入健康的脂肪 ， 这对健康、均衡的饮食是至关重要的 ， 不仅不会导致肥胖 ， 还可以起到一定的减脂效果 。
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