减脂哪些水果不可以吃 减肥减脂期间哪10种水果不能吃
1、香蕉：香蕉应该是我们很多人被“骗”的最惨的 ， 都知道香蕉可以润肠通便 ， 很多人甚至用香蕉来治便秘 。但是通便并不等于减肥 。香蕉的热量其实非常的高 ， 100g香蕉大于有125大卡的热量 ， 吃一根香蕉大约需要散步56分钟才能消耗完 。
【减脂哪些水果不可以吃 减肥减脂期间哪10种水果不能吃】2、榴莲：榴莲的热量比香蕉还要高 ， 100g榴莲 ， 大约有147大卡的热量 。而且它的脂肪含量在水果当中也是名列前茅的 。那么 ， 在减肥期间最好是不要吃 。
3、芒果：有句俗话叫做“一个芒果三碗饭”虽然有夸张的成分在里面 ， 但芒果的热量的确是非常高的 。芒果最明显的特征就是甘甜 ， 也就是说它的糖分是非常丰富的 。
4、西瓜：网上一直流传着一个西瓜抵6碗饭的传言 ， 尽管实施上并没有那么夸张 ， 但西瓜的热量和含糖量显然是不低的 。西瓜94%以上都是水 ， 不过和直接喝糖水也几乎没有什么差别 。
5、红枣：红枣是个好东西 ， 可以补血 。虽然没有阿胶那么珍贵 ， 但是补血功效还是不错的 。尤其是对于女性而言 ， 经常吃红枣可以补血润肤 。但是红枣糖分还是很高的 ， 不适合减肥人群吃 。
6、牛油果：关于牛油果既有减肥的说法 ， 也有增肥的说法 。具体看一下它的热量和含脂量就知道了 ， 每100g牛油果含有的热量大约是160大卡 ， 脂肪的含量更是可怕 ， 大约占了14% 。
7、荔枝：荔枝含糖量也特别高 ， 而且吃多容易上火 。
8、龙眼肉：龙眼肉又叫做桂圆 ， 都知道它吃多了容易上火 ， 尤其是干桂圆 ， 把水分去掉之后 ， 剩下的基本都是糖 ， 和抱着糖块啃没什么区别 。
9、菠萝蜜：带蜜的食物一般都非常的甜 ， 而在能量转化中 ， 糖分是可以转化为脂肪的 ， 当多余的糖分利用不了时就会转化为脂肪储存起来 ， 也就是我们常说的肥肉 。
10、椰子：椰子本身的热量并不是太高 ， 但是其中的含糖量却是高的不行 ， 过多的糖分会转化为脂肪储存在人体皮下 ， 看起来就会显得更胖了 。
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