颈椎病怎么预防


首先要注意自己的坐姿 ,  要预防颈椎病的发生 , 最重要的是坐姿要正确 , 使颈肩部放松 , 保持最舒适自然的姿势 。办公室工作者 , 还应不时站起来走动 , 活动一下颈肩部 , 使颈肩部的肌肉得到松弛 。
【颈椎病怎么预防】当长时间近距离看物 , 尤其是处于低头状态者 , 既影响颈椎 , 又易引起视力疲劳 , 甚至诱发屈光不正 。因此 , 每当伏案过久后 , 应抬头向远方眺望半分钟左右 。这样既可消除疲劳感 , 又有利于颈椎的保健 。

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