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怎么养胃 饮食习惯很重要

【怎么养胃 饮食习惯很重要】1、从饮食上进行调理 ， 注意个人饮食卫生 ， 做到勤洗手 ， 避免细菌从口摄入而损伤胃黏膜 。还要注意饮食规律 ， 吃饭要细嚼慢咽 ， 饮食上以清淡、易消化的饮食为主 ， 多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果 ， 做到不暴饮暴食 ， 不吃生冷的食物 ， 如冰棒、雪糕、凉的饮料等 ， 不吃辛辣的对胃肠道有刺激性的食物 ， 少吃油炸、油腻的食物 ， 不喝浓茶、浓咖啡等对胃肠道有刺激的饮品 。
2、从生活上进行调理 ， 要保持良好的精神、情绪 ， 避免熬夜及焦虑、生气、紧张、着急、上火等不良的精神、情绪刺激 ， 做到起居规律 。
3、戒烟、戒酒 ， 抽烟、喝酒都会对胃黏膜造成损伤 。
4、如果患有胃部疾病 ， 应当及时去消化内科就诊 ， 按专业医生的诊断进行治疗 ， 听从医嘱规律的使用抑制胃酸分泌、保护胃黏膜的药物 。

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