运动过度头疼怎么回事
运动是一件好事，通过运动我们不但可以强身健体，而且还可以减肥，对于预防各种疾病也有好处，可是在进行运动的时候我们也要注意方法，特别是不要出现运动过度的情况，在平时有好多朋友不懂，会有运动过度的情况，不但会有身上疼痛的现象，而且还会有的时候头疼，运动过度头疼怎么回事？下面我们来进行一下了解 。
引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致 有以下几类 。
1、缺乏锻炼者从事激烈运动 。
头昏或头痛，同时还有脸色苍白、
恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状 。这是机体 呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需 要的反应 。呼吸节律不好，使体内出现氧 不足，也会发生头晕 。有时病后过早参加 激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情 况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕 、头痛等一系列症状 。应该提出的是，原 先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退 、睡眼不佳，气短、多汗、血压增高和运 动成绩下降等现象时，就应该引起警惕 。
2.体内热量不足的表现 。当头昏、
症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼 接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷 的条件下出现这些症状时，其原因可能与 体内热量不足，血糖含量降低有关 。所以 在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发 生头晕、无力、出汗等就是这个道理 。
3.由于一些疾病引起的 。患慢性鼻炎、鼻 窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在 运动时可出现头昏、头晕或头痛 。在青少 年中，尤其女青少年，运动时出现头晕、 脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素 较低有关 。对这类原因引起的头昏、头晕 等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从 根本上消除病因 。
从上面叙述的原因可以看出，运动时出现 的这些常见症状是可以预防的 。其预防的 原则和处理办法主要有：
(1)加强全面身体锻炼 。许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身 体锻炼不足有关 。所以加强身体的全面锻 炼，是预防的重要因素 。
(2)作好准备活动和整理运动 。
作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、 头痛等现象 。整理运动做好后，可避免因 突然停止而发生的这种症状 。
(3)保证供给机体足够的热量 。在进行长 时间运动或比赛前，应服用足够的含糖仪 器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症 状 。
(4)及时发现和治疗过度疲劳 。
【运动过度头疼怎么回事】通过以上的介绍，我们知道了运动过度头疼怎么回事，在平时的时候进行运动时一定要避免运动过度的情况，我们要根据自己的身体情况来进行，特别是在进行运动的时候要量力而行，尽量的达到运动的效果而且还不会对身体有损伤最好 。
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