燕麦麸皮是什么 _燕麦麸皮是什么介绍

燕麦麸皮，应该很多人没有听说过，我们只听说过燕麦，自然通过这个名字，我们大概就能知道燕麦麸皮肯定和燕麦有关了，那么有什么关系呢？就让小城生活网的小编细细道来燕麦麸皮是什么吧。

燕麦麸皮是什么1

燕麦麸皮是燕麦的最表面的一层皮，还有非常多的膳食纤维，有一种可溶性膳食纤维，能够大大降低血脂的水平，同时对肠道健康也有很多好处，能够比较好的抑制脂肪和糖类的吸收，因此可以有助于帮助人们比较好的去起到减肥瘦身的东西。燕麦麸皮能够预防便秘，能够控制血糖升高，能够增加饱腹感，所以能够帮助人们达到良好的减肥目的。

燕麦麸皮是什么2

燕麦麸皮是燕麦的一部分。

燕麦麸皮是燕麦含有膳食纤维最多的部分，特别是含有最丰富的 β 葡聚糖 ,β 葡聚糖属可溶性膳食纤维 ,是已知的降血脂有效成分 ,同时有助于肠道健康，因而燕麦纤维被誉为“贵族膳食纤维” 。燕麦麸皮比燕麦所含热量少很多，单位重量各位营养成份的含量比燕麦多出数倍。

燕麦是世界性栽培作物喜爱高寒、干燥的气候。燕麦的谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值高。广泛分布在五大洲42个国家。在我国，燕麦约有2000年的种植历史，产区主要在河北、内蒙古和山西雁北地区一带，吉林、黑龙江、青海、甘肃、新疆、西藏也有一定的种植规模。

扩展资料：

燕麦是最优秀的谷物之一，是一种高营养机制的主食，它的优势主要体现在4个方面。

【燕麦麸皮是什么】 1、营养素含量高

燕麦中的蛋白质、钙含量是谷物中最高的，儿童少年食用燕麦替代部分精白米面，有利于生长发育；成年人将燕麦作为主食，有利于预防B族维生素和矿物质缺乏。

2、辅助控糖

虽然同样是高碳水化合物主食食材，但相比于大米白面制成的主食，燕麦的餐后血糖上升速度较慢，并有利于提高胰岛素敏感性。

3、降低胆固醇

燕麦中所富含的可溶性纤维β葡聚糖和燕麦皂甙能起到降低血脂的作用，特别是有助于控制血胆固醇水平，降低低密度脂蛋白胆固醇含量，从而帮助预防心脑血管疾病，所以特别适合高血脂、高血压和冠心病患者食用。

4、预防便秘

燕麦堪称“天然肠道清道夫”，富含不可溶性的膳食纤维，可以防止便秘。食用后易产生饱腹感，延缓胃肠的排空时间，能在一定程度上预防肥胖。

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什么是燕麦麸皮

燕麦麸皮是燕麦里面我们常常会把它过滤掉的一种皮制品。但是由于它不被人们使用，所以人们会自动过滤掉它，从而留下燕麦。但是熟不知，燕麦麸皮才是燕麦里面最有营养的一种东西了。它是小麦里面最外层的一层皮。如果吃过的人就知道，燕麦麸皮吃着很香。常常可以把燕麦麸皮和酸奶或者牛奶搅拌在一起使用，它的口感会非常好。而且营养价值及其的高。我们可以尝试着试一试这种吃法。

燕麦麸皮的营养价值还体现在它可以让我们减肥瘦身，其实很多减肥专家和减肥达人她们可以减肥成功，一个很大的原因就是每天喝燕麦麸皮，坚持三四个月，从而让自己的身体显瘦下去。因为里面只有蛋白质，而没有回让人增肥的脂肪。这是减肥人士必吃的一种减肥神器。所以，对于减肥的男士女士们，可以多吃的哦。