吃什么增加记忆力 健脑食品有哪些
【吃什么增加记忆力 健脑食品有哪些】
1、通过食用蜂蜜、牛奶、鸡蛋、鱼类、大豆制品等 。多吃新鲜的蔬菜水果，补充各种维生素 。记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴 。合理的膳食是有助于提高记忆力的 。
2、要想增强记忆力，应该吃一些健脑食品 。人脑的主要成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1等，因此如果要补充大脑，应多吃富含上述物质的食物或能促进这些物质的合成 。平时我们吃的鱼类中含有丰富的优质蛋白，特别是海鱼，所以可以多食用，玉米、花生、菠菜、油麦菜、牛奶、瘦肉等都是可以多吃些的 。黑颜色的蔬菜也可以起到增强记忆力的作用 。
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