重度焦虑抑郁症的治疗有哪些呢
生活压力 ， 经济压力等都会导致焦虑抑郁症 ， 平时工作上受了委屈忧郁的情绪无处释放 ， 那样不但不会影响身体 ， 心理上也会受到很大的伤害 ， 工作也会受的影响 ， 对生活毫无兴趣 ， 对人生感到渺茫 ， 情绪非常的悲观等都是重度重度焦虑抑郁症的表现 ， 那么重度焦虑抑郁症的治疗有哪些呢？下面一起来看下吧 。
心理治疗
一、支持性心理治疗：又称支持疗法 。是指在执行医护过程中 ， 医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法 ， 可有效消除病人的不良情绪 ， 使其处于接受治疗的最佳心理状态 ， 从而保证治疗的顺利进行 ， 使疾病早日康复 。
二、人际心理治疗：这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病 ， 旨在缓解抑郁症状 ， 改善抑郁病人的一些社交问题 。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等 。
三、音乐疗法：抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种 ， 莫过于音乐疗法 。大脑边缘系统和脑干网状结构 ， 对人体内脏及躯体功能起主要调节作用 ， 而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响 。
运动治疗
一是跑步 。有研究证明 ， 人在跑步时 ， 大脑会大量分泌内啡肽 ， 也被称为快乐激素或者年轻激素 。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉 ， 可以帮助人排遣压力和忧郁 。跑步的时间以傍晚为宜 ， 速度应至少每分钟跑120步 ， 频率为每周至少跑3次 ， 每次持续跑30～50分钟 。
二是跳绳 。一方面跳绳能增加人体的协调性;另一方面由于在跳绳过程中 ， 头部需要上下快速移动 ， 能有效加强前庭功能 。这些都能产生良好的心理感受 ， 提高自信心 。跳绳速度为每分钟30～60次 ， 隔天一次 ， 每次持续10分钟 。
三是散步 。尽量选择在优美、安静的环境中散步 ， 能在改善心肺功能及提高摄氧的同时 ， 使人感到愉快 。开始散步应坚持每天步行1500米 ， 并力争在15分钟内走完;以后逐渐加大散步距离 ， 直到45分钟走完4500米 。
【重度焦虑抑郁症的治疗有哪些呢】重度焦虑抑郁症的治疗有哪些 ， 这个主要得靠自己来治疗 ， 首先是生活作息要规律 ， 每天要保持精神愉快 ， 情绪稳定 ， 饮食搭配要协调 ， 营养要均衡 ， 多吃水果及蔬菜保持排便顺畅 。其次是要多运动 ， 不要做过重的体力活 ， 养成良好的生活习惯对重度焦虑抑郁症的治疗都有益处哦 。
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