做什么运动防止阳痿
【做什么运动防止阳痿】现在社会对男性的多重压力 ， 在加上饮食作息的不良习惯 ， 以及自身疾病的影响 ， 患阳痿的男性越来越多 ， 这不仅仅身体上的伤害 ， 还严重伤害了男性的自尊和感受 。因此想要预防阳痿 ， 要从身体和心理上两个方面进行 ， 而运动恰恰可以帮助人们健康身体 ， 还能调理身心 。有些患者阳痿的是血流供应不足不能勃起 ， 运动可促进血液循环 ， 身体含氧量增加 ， 减少疲劳 ， 使交感神经兴奋 ， 具体做什么运动 ， 下文详细介绍 。
运动的好处多多 ， 除了能让人拥有好身材外 ， 对心血管的帮助也很大 。对于男士而言 ， 运动更有一项妙不可言的好处：可以增强性能力 。根据波士顿医药大学戈登斯坦博士所主持的一项大规模研究显示 ， 一个每天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人 ， 患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多 。
此次研究选取了近600位男性为研究对象 ， 耗时九年 。这600位研究对象起初均无性功能障碍 。然后戈登斯坦博士追踪这些人的生活形态 ， 并把焦点放在一些传统上被认为与阳痿有关的因素上 ， 如：吸烟 ， 酗酒 ， 不运动及体重过重等 。结果发现有运动习惯的男性患阳痿的机率较低 。
运动可以避免心血管疾病及阳痿 ， 其实是基于同样的原理——这和是否有足够的血液流向需要的器官有关 ， 而运动可使血管保持畅通 。事实上 ， 阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯 ， 因为当体内血液无法畅通时 ， 阴茎勃起状态上的反应更为明显 。
除了做运动预防阳痿之外 ， 生活中还要注意进行心理调节 ， 有正确的性观念 ， 夫妻要配合好 ， 房事不宜过度 ， 避免各种性刺激 ， 烟酒刺激性的食物对男性身体不好 ， 及早戒除和调整饮食 ， 不熬夜 ， 不要过于疲劳 ， 睡觉时不穿太紧的内衣 ， 以免血液循环不良 。
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