长期修复软骨的食物 营养美食 看一下咯
1、虾、螃蟹、贝类 。虾、贝类、螃蟹中含有一种叫做“葡萄糖胺”的物质 ， 而葡萄糖胺被誉为“软骨的守护天使” 。这种成分可以帮助软骨细胞活化 ， 修补受损的软骨 ， 减轻软骨面的损坏 。葡萄糖胺在人体内可以自行合成 ， 但年龄越大 ， 合成量变得越少 ， 所以建议一些老年人可以多用食疗来补充一点葡萄糖胺 ， 减缓关节的衰老 。
2、多食用彩椒 ， 关节炎是一种慢性疾病 ， 其病程漫长 ， 营养消耗多 ， 因此需要不断地补充各种维生素 ， 以利于身体的康复 。其中尤其应及时补充维生素C和维生素D ， 因为维生素C有利于软骨组织的修复 。
【长期修复软骨的食物 营养美食 看一下咯】3、丰富骨骼胶原食物 ， 这些食物中还含有丰富的“骨胶原” ， 对于一些骨关节炎症状 ， 例如：疼痛、肿胀、关节磨响等 ， 是因为人体的骨胶原受到免疫系统错误攻击造成的 。所以 ， 骨胶原成分可以有效防止骨关节的退变 ， 减轻关节疼痛 ， 促进钙吸收 ， 防止骨质疏松 。
4、芝麻酱 ， 在补充维生素的同时 ， 还必需相应补充矿物质钙 。钙在人体中是含量最多的矿物质 ， 约占正常人体体重的2%左右 ， 其中99%以上的钙存在骨骼和牙齿中 ， 钙形成坚固的骨架以支撑整个身体 。当患有关节炎时 ， 通过补钙 ， 有利于修复病损关节 ， 所以要适当多吃富含钙的食品 。
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